У православных христиан начался подготовительный период к Великому посту. Свое название он получил по нескольким причинам: это самый строгий и самый продолжительный пост в году. Кроме того, он посвящен главному празднику православия. В 2025 году пост начнется 3 марта и продлится до 19 апреля, завершившись Пасхой Христовой, которая выпадает на 20 апреля. Это не только время воздержания в пище, но и период духовного очищения, молитвы и покаяния. Рассказываем, от чего откажутся верующие и сколько продлится подготовка к посту.
Подготовка к Великому посту
За несколько недель до начала поста православные христиане постепенно переходят к более скромному питанию. Это важно не только с психологической и духовной точки зрения – чтобы не сорваться, нужно заранее настроиться правильно. Поститься легче, если человек подготовлен и физически – переход на постный рацион происходит постепенно. В последнюю неделю перед постом церковные каноны уже запрещают мясные продукты, но верующим еще не нужно отказываться от молочного.
Подготовительный период включает:
-
Неделю о мытаре и фарисее (10–16 февраля) – без поста, напоминание о важности смирения;
-
Мясопустную неделю (17–23 февраля) – последний раз разрешено мясо;
-
Сырную седмицу (Масленицу) (24 февраля – 2 марта) – мясо уже исключено, но можно есть молочные продукты, рыбу и яйца;
-
Прощеное воскресенье (2 марта) – день покаяния и примирения перед постом.
Непосредственно Великий пост продолжается шесть недель. Каждая из них посвящена определенному событию или святому. Седьмая неделя поста, так называемая Страстная седмица, формально не является Великим постом, но именно она самая строгая по ограничениям в пище и количеству важных богослужений.
В Вербное воскресенье часть ограничений поста снимается. Фото: АПН
Что можно есть во время Великого поста
Постный рацион строго регламентирован, но есть дни с разными уровнями строгости:
-
Понедельник, среда, пятница – сухоядение (сырые овощи, фрукты, орехи, хлеб, мед);
-
Вторник, четверг – вареная пища без масла (каши, супы, тушёные овощи);
-
Суббота, воскресенье – растительное масло и вино (в умеренном количестве);
-
Благовещение (7 апреля) и Вербное воскресенье (13 апреля) – разрешена рыба;
-
Страстная неделя (14–19 апреля) – самая строгая: в Великий Понедельник, Вторник и Среду – сухоядение, в Великий Четверг – горячая пища без масла, в Великую Пятницу – традиционно полное воздержание от еды, в Великую Субботу – небольшое количество пищи.
Духовный смысл поста
Священники напоминают, что суть поста – не просто диета, а изменение образа жизни. В этот период рекомендуется чаще посещать богослужения, читать Евангелие, помогать нуждающимся.
Помимо отказа от мяса и молочного, в пост верующим нужно посещать богослужения, исповедоваться и причащаться. Фото: АПН.
«Если ты во время поста стал раздражительным и злым из-за ограничений в пище – значит, постишься неправильно», – отмечал один из ярких православных проповедников, митрополит Антоний Сурожский.
Церковь не призывает рисковать здоровьем
Если у человека есть болезни, строгий пост можно ослабить. Беременным и кормящим женщинам, пожилым, детям, людям с хроническими заболеваниями, а также путешествующим разрешается послабление, но важно посоветоваться со священником.
Питание должно быть сбалансированным, чтобы избежать слабости и авитаминоза. Полезно включать в рацион:
• Белок: бобовые, грибы, орехи;
• Железо: гречка, чечевица, шпинат;
• Кальций: миндаль, кунжут, капуста;
• Омега-3: льняное масло, орехи.
Великий пост – это не просто время ограничений, а возможность переосмыслить свою жизнь, очистить душу и подготовиться к светлому празднику Воскресения Господня. Главное – подходить к нему осознанно, с молитвой и добрыми делами. Если вы нарушили пост, нужно принести покаяние на исповеди, но главное — не отступать и продолжать поститься в ожидании радости Пасхи. И, конечно, особенно важно для верующего человека исповедоваться и причащаться в течении поста.
Главное фото сгенерировано ИИ (ChatGPT).
