Youtube 
Чем дольше спишь, тем выше в крови уровень гормона роста и пролактина, от которых зависит качество иммунного ответа организма, сообщает АПН со ссылкой на naked-science.
Германские исследователи из Тюбингенского университета имени Эберхарда и Карла, Мюнхенского университета Людвига-Максимилиана и Любекского университета провели анализ, в результате которого было выяснено, что сон оказывает положительное воздействие на иммунную систему человека. Данные эксперимента, в котором участвовали четырнадцать человек (семь мужчин и семь женщин), были опубликованы в журнале Brain, Behavior, and Immunity.
Суть эксперимента заключалась в том, что участники исследования были под постоянным наблюдением в течение двух 24-часовых сеансов. В течение каждого из этих периодов ученые регулярно измеряли уровень Т-лимфоцитов в крови, играющих важную роль в функционировании иммунной системы. В одном из сеансов участникам разрешалось спать в течение восьми часов ночью (сбор крови производился с использованием катетера на предплечье, чтобы не нарушать сон), в то время как в другом они могли находиться в постели, заниматься просмотром телевизора, слушать музыку и разговаривать с экспериментатором для уменьшения воздействия мелатонина, но не засыпать.
Участники исследования в возрасте от 18 до 30 лет были отобраны тщательным образом: они находились в состоянии полного здоровья, имели нормальный индекс массы тела (20-25) и за шесть недель до эксперимента не сталкивались с межконтинентальными перелетами, не употребляли алкоголь или психоактивные вещества, и не сдавали кровь. Между сессиями прошло не менее четырех недель, чтобы обеспечить «выравнивание» условий эксперимента. Некоторые участники, например, женщины, приходили в лабораторию в одну и ту же фазу менструального цикла.
Результаты анализа крови в значительной степени зависели от продолжительности сна. У тех, кто спал ночью, было отмечено улучшение способности Т-клеток к миграции к лимфатическим узлам, где иммунная система «тренируется» при введении антигена, такого как вакцина. Определенные факторы, спровоцировавшие такую реакцию Т-клеток, включали в себя гормон роста и пролактин, уровень которых был выше у участников, которые спали ночью. Эти результаты подчеркивают потенциальное использование этих веществ для стимуляции иммунной реакции после вакцинации, что особенно актуально для пожилых людей, у которых эффективность вакцин часто снижена, пояснили авторы исследования.
Фото: Freepik
