Для некоторых людей мир делится на черное и белое. Они оставляют себе «белое пальто», а остальным — черное. Все вокруг виноваты и ошибаются, кроме них самих. Чувство собственной важности создает иллюзию превосходства, и осуждение возникает при столкновении с инаковостью — любым отклонением от их взглядов. Поводом для осуждения может стать что угодно: поведение, внешность или отличия во взглядах. О том, почему человек так делает, порассуждали психологи издания Psychologies.
Что скрывается за осуждением?
Разделение мира на черное и белое не возникает случайно. Человеку с таким восприятием трудно принять свою неидеальность, злость и агрессию. Часто причина кроется в детских переживаниях — эмоциональном давлении или даже насилии, которые заставляли подавлять чувства. Со временем остались лишь «хорошие» эмоции, приемлемые для выражения, а негативные скрылись глубоко внутри.
Человек с таким опытом тратит все силы на сохранение образа «правильного» и «хорошего», чтобы выделяться на фоне других. Внешне это может быть целеустремленный и успешный человек: отличник, победитель олимпиад, карьерист. Но за этим скрывается суровый внутренний критик. Высокие требования к себе и окружающим приводят к тому, что все «несовершенное» подвергается критике и обесцениванию.
Осуждение и боль
Осуждая других, человек испытывает временное облегчение, перекладывая ответственность за свои чувства на окружающих. Зачем злиться на себя, если можно направить эту злость на другого? Ведь злость на себя может привести к самобичеванию, особенно если человек и так склонен к жесткой самокритике.
Осуждение часто становится способом справиться с внутренней пустотой и сильными переживаниями. Вместо того чтобы столкнуться с собой, проще переложить ответственность за свои эмоции и изменения на другого.
Как перестать осуждать?
Чтобы отказаться от осуждения, нужно заглянуть внутрь себя. Важно признать и принять свои чувства, ведь каждый человек амбивалентен, а мир не делится только на черное и белое. Истина всегда лежит посередине.
Особенно сложно принять в себе негативные эмоции, такие как злость и агрессия. Но эти чувства не нужно избегать — их стоит прожить, понять и найти в них смысл. Это поможет освободиться от привычки осуждать и лучше понять как себя, так и других.
Задумайтесь: может ли то, что мы осуждаем в других, присутствовать и в нас самих? Вероятно, каждый, кто хотя бы раз критиковал окружающих, сможет обнаружить в себе нечто похожее. Признать это — уже большая победа. Ведь осуждая, человек возводит себя на пьедестал, чувствуя себя лучше и выше других.
Такое поведение часто берет начало в детстве, когда ребенка сравнивали с другими, нередко не в его пользу. Это формирует стремление превзойти окружающих. Во взрослом возрасте люди продолжают соревноваться, но не осознают главного: их борьба — всегда с собой. Однако достижений никогда не будет достаточно, ведь всегда найдется кто-то успешнее, моложе или богаче. Такая бесконечная гонка ведет к самокритике и гневу, а принять ответственность за свои чувства готовы немногие.
Как перестать осуждать? Важно взять ответственность за свои эмоции, особенно за негативные. Признав и осознав их, человек обретает свободу управлять своей жизнью. Теоретически это звучит просто, но на практике может быть сложно. Если справиться самостоятельно не удается, всегда можно обратиться за помощью к специалисту.
Фото: Freepik
