Чтобы встать с кровати с нужной ноги и позитивно провести день, психолог Екатерина Иванова делится не менее позитивным способом.
Об этом сообщил Федерал Пресс.
Готовиться к следующему дню нужно с вечера. Важно поставить на будильник негромкий и приятный звук. Просыпаться психолог советует пораньше (но и так, чтобы часов хватило для высыпания) чтобы всё успеть.
При этом психолог не советует вставать с кровати сразу, с момента пробуждения. Перед тем, как начать делать дела, стоит прислушаться к своему телу, ощутить каждую его клетку.
Это позволит лучше прислушаться и к внутреннему состоянию – распознать, какие эмоции и чувства преобладают. Психолог даже советует озвучить мысли вслух, поговорить с самим собой, пожелать себе доброго утра, успокоить все возможные тревоги и страхи. Иванова также советует посмотреть в окно, вспомнить поставленные на день планы или поставить новые задачи. Рекомендуется не оставить их в голове, а записать.
Смотреть на день психолог призывает с интересом. Можно задавать себе дополнительные вопросы: с какими людьми меня сведет день, какие эмоции он мне подарит, каким я буду сегодня. Это позволяет более осознанно относится к тому, что будет происходить днём.
Изображение: Boldsky
