Испанские учёные сравнили влияние антидепрессантов и беговых упражнений на депрессию и связанные с ней негативные состояния. Выяснилось, что оба средства действуют одинаково эффективно. Хотя в беговой группе отсев участников был выше, чем в группе принимающих антидепрессантов, очевидно, что бег даёт большее преимущество для здоровья и не имеет побочных эффектов.
По данным Sibmedia, авторы изучили данные 141 пациента с депрессией или тревогой. Им был предложен выбор: принимать антидепрессанты в течение 16 недель или заниматься групповой беговой терапией в течение этого времени. Антидепрессанты выбрали 45 человек, 96 – бег.
По итогам почти половина участников в обеих группах показали улучшения психического состояния. При этом в группе «бегунов» наблюдалось улучшение показателей веса, окружности талии, артериального давления и работы сердца.
Учёные сделали вывод, что для лечения депрессии подходят оба метода.
Известно, что не все пациенты могут положительно реагируют на препараты и готовы их принимать. С этой точки зрения, беговая терапия может быть хорошей и даже лучшей альтернативой приёму антидепрессантов.
Картинка: life4health.ru
