Как выбрать экипировку для бокса и единоборств

Экипировка для бокса и единоборств выбирается не по внешнему виду, а по дисциплине, формату занятий и уровню защиты, который нужен спортсмену. Перчатки для работы по снарядам, спаррингов, соревнований и борьбы решают разные задачи, поэтому универсальная покупка не всегда оказывается удачной.

Как выбрать экипировку для бокса и единоборств – Коротко

Спортсмен примеряет боксерские перчатки поверх бинтов

Сначала определяют дисциплину и цель: тренировки, спарринги, работа по мешку, соревнования или грэпплинг. Затем подбирают перчатки с подходящей конструкцией и набивкой, проверяют посадку на руке и совместимость с бинтами. Для официальных стартов экипировку следует выбирать с учетом требований конкретного соревнования.

Начинать выбор следует с назначения экипировки

Букмекеры оценивают спортивные события, а спортсмену для безопасной подготовки важнее правильно разделить инвентарь по задачам: ударная работа, спарринги, поединки или борьба требуют разной защиты кисти.

·        Тренировки и спарринги. Для них используют тренировочные перчатки, рассчитанные на регулярную работу в зале.

·        Работа по мишеням и снарядам. Снарядные перчатки легче других боксерских моделей и имеют меньший объем набивки.

·        Соревнования. Боевые перчатки предназначены для официальных боев и должны соответствовать формату дисциплины.

·        Борьба и грэпплинг. Здесь нужны грэпплинговые перчатки, которые специально рассчитаны на тренировку захватов.

Не стоит использовать снарядную модель как единственную пару для всего тренировочного процесса. Ее конструкция создана для отработки ударов по мишеням, тогда как тренировочные перчатки применяются в том числе для спаррингов.

Какие перчатки подходят для разных единоборств

Конструкция перчаток зависит от техники дисциплины: где-то требуется плотная защита кулака, а где-то необходима возможность раскрывать ладонь и выполнять захваты.

Виды перчаток для единоборств включают также модели для ММА, кикбоксинга, тхэквондо, каратэ и боевого самбо. Для смешанных единоборств характерны небольшие перчатки с открытыми пальцами: такая форма сохраняет возможность работать в захватах.

На что смотреть при примерке перчаток

Даже подходящий по назначению тип перчаток не будет эффективным, если кисть внутри смещается, пальцы упираются в швы или застежка не фиксирует запястье.

1.      Примерять перчатку следует с теми бинтами, которые будут использоваться на тренировке.

2.      Кулак внутри должен собираться без заметного дискомфорта и чрезмерного давления на пальцы.

3.      Кисть не должна свободно перемещаться внутри перчатки при сжатии кулака.

4.      Застежка должна удерживать запястье, не пережимая руку.

5.      Нужно убедиться, что модель соответствует конкретной дисциплине, особенно если планируются соревнования.

Отдельное значение имеет набивка. Однослойная набивка из плотного ППУ является более простым и доступным вариантом; она подходит для тренировочных перчаток и может использоваться даже в турнирных моделях.

Бинты и защита кисти перед тренировкой

Боец бинтует кисти перед тренировкой в зале

Бинты дополняют перчатки: они помогают собрать кисть и подготовить руку к ударной нагрузке, поэтому их следует надевать до примерки и работы в зале.

Запрос о том, как завязывать бинты для бокса, связан прежде всего с задачей надежно зафиксировать кисть без пережатия пальцев и запястья. Способ намотки должен позволять свободно сжимать кулак, не создавать складок и не нарушать кровообращение. Начинающему спортсмену разумно освоить технику под контролем тренера, а не ориентироваться только на скорость намотки.

Когда бинты особенно важны

Их стоит использовать при тренировках в боксерских, тренировочных и снарядных перчатках, поскольку объем перчатки сам по себе не заменяет аккуратную фиксацию кисти. Если после намотки немеют пальцы или возникает пульсирующее давление, бинт необходимо перемотать.

Особенности экипировки для ММА и борьбы

В ММА и грэпплинге перчатки должны защищать руку, но не лишать спортсмена возможности выполнять захваты и контролировать соперника.

Перчатки ММА отличаются открытыми пальцами и небольшим размером. Для боевых моделей возможна открытая ладонь: с такой конструкцией бороться проще. При выборе следует отличать тренировочные модели от боевых, поскольку последние предназначены именно для соревнований и официальных поединков.

·        Для ударно-борцовских тренировок подходят тренировочные перчатки для ММА.

·        Для специализированной борьбы выбирают грэпплинговые модели.

·        Для официальных боев используют боевые перчатки в соответствии с правилами конкретного старта.

·        Свобода пальцев и ладони особенно важна, когда в занятии много захватов.

Практичный комплект для первых занятий

Новичку не требуется покупать все разновидности экипировки сразу: достаточно собрать комплект под фактический формат тренировок и дополнять его по мере перехода к спаррингам, снарядной работе или соревнованиям.

Для бокса базовым решением станут тренировочные перчатки и бинты. Если занятия включают отдельную работу по мешку или лапам, полезна снарядная пара. Для ММА разумно ориентироваться на тренировочные перчатки с открытыми пальцами, а для грэпплинга – на специализированные модели, не ограничивающие захват.

Главный критерий выбора – соответствие экипировки дисциплине и конкретной задаче. Перчатки, которые хорошо работают на снарядах, не обязательно подходят для спаррингов, а удобная для ударов модель может мешать борьбе.

FAQ

Можно ли тренироваться в одних перчатках на мешке и в спарринге?

Снарядные перчатки предназначены для работы по мишеням и отличаются меньшим объемом набивки. Для спаррингов предпочтительнее использовать тренировочные перчатки.

Чем перчатки для ММА отличаются от боксерских?

Перчатки для ММА имеют открытые пальцы и меньший размер. Такая конструкция сохраняет возможность выполнять захваты и бороться.

Для чего нужны грэпплинговые перчатки?

Они предназначены для борьбы и тренировок по грэпплингу. Основная задача таких моделей – не мешать работе пальцев и захватам.

Как понять, что перчатка сидит правильно?

Кисть не должна смещаться внутри, а пальцы и запястье не должны испытывать болезненное давление. Примерку лучше проводить поверх бинтов.

Подходят ли перчатки для тайского бокса для защитных действий?

Да, их конструкция включает закругленные верхние и боковые накладки. Они помогают защищать руки при блоках и других защитных движениях.