Каждый день миллиарды людей в мире начинают с бодрящего глотка кофе, однако не все знают, как правильно пить и получать пользу от самого популярного напитка в мире. Российский врач-терапевт Татьяна Дорошенко поделилась секретами искусства кофейного питья.
Об этом сообщил Zakon.kz.
Как известно, кофе обладает антиоксидантными свойствами и несёт большую пользу для сердечно-сосудистой системы. Впрочем, терапевт говорит, что польза есть только при умеренном и правильном употреблении напитка.
"Для практически здоровых людей кофе, хочу подчеркнуть, при умеренном употреблении, выступает как антиоксидант и профилактическое средство, снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний, уменьшает вероятность возникновения инфарктов и инсультов. Оптимальной считается доза кофеина не более 400-500 мг в день, в среднем это три чашки кофе", пояснила Татьяна Дорошенко.
Врач советует: лучше всего выбирать зерновой кофе, в то время как сублимированный может повышать кислотность желудочно-кишечного тракта, вызывать изжогу и прочие неприятные последствия.
Врач напоминает, что у кофе есть и обратная сторона. К примеру, чрезмерное распитие может усилить уже существующие патологии, особенно в детском возрасте. При склонности к тахиаритмии употребление напитка может привести к учащённому сердцебиению и даже внезапной смерти в результате остановки сердца. Если у подростка есть артериальная гипертензия или тахиаритмия, то лучше не пить кофе совсем или пить не более одной чашки в день.
Дорошенко также рекомендует не пить кофе детям до 16 лет, так как нервная система в подростковом возрасте ещё не окрепшая, и что может вызывать излишнее напряжение, стресс, нарушение сна и быструю утомляемость, снижение реактивности иммунной системы, более тяжёлую переносимость сезонных вирусных инфекций и другие заболевания.
Людям, у кого есть заболевания сердечно-сосудистой системы, повышенное артериальное давление, аритмия, гастрит или язвенная болезнь, врач рекомендует пить чёрный напиток с осторожностью, не более одной небольшой чашки в день.
Изображение: CNN
