Не секрет, что у части молодёжи стали популярны ретриты и мероприятия, связанные с медитациями, погружениями в природу дабы отдохнуть от электронных устройств. Современную жизнь трудно, а подчас и невозможно представить без смартфона, который всегда под рукой.
Об этом сообщил журнал Forbes.
Но некоторые не только не могут, но даже не хотят представлять жизнь без смартфона. Этот страх называется “номофобией” – при нём людей охватывает тревога и паника при мысли о том, что они могут остаться без смартфона.
Что такое «номофобия»?
Эксперты в области психологии определяют номофобию как страх быть оторванным от возможности пользоваться смартфоном. Хотя она ещё не признана психическим расстройством, как другие специфические фобии (вроде боязни высоты или насекомых), сама концепция номофобии основана на определениях и подходах из DSM-5 (руководство по психическим расстройствам).
В то же время страх остаться без телефона действительно имеет критерии фобии. Симптомы номофобии аналогичны с симптомами наблюдаемых при других фобиях: беспокойство, дрожь, потливость, возбуждение и затруднённое дыхание.
Кроме того, специалисты обнаружили в ходе исследований, что люди с низкой самооценкой и экстраверсией могут быть более склонны к чрезмерному использованию смартфонов и поэтому чаще испытывать номофобию.
В другом исследовании выяснилось, что около 21% взрослого населения страдает тяжелой номофобией, а около 71% населения страдает умеренной номофобией. Больше всех от этого расстройства страдают студенты колледжей и университетов: распространённость среди них составляет 25%.
Как бороться?
Стоит признать, что бороться с этим недугом нашего времени непросто, учитывая повсеместную роль смартфонов в современных реалиях. Постоянная связь уже стала неотъемлемой частью повседневной жизни, превратив одну лишь мысль о проблемах со связью в источник сильного беспокойства для многих.
Но как узнать, что у человека может быть номофобия? Как говорят эксперты, если пользователь каждый день проводит много часов со смартфоном в руках, посещая страницы соцсетей и смотря ролики, доставая устройство каждые 5 минут, то это уже “звоночек”.
Но если у человека ухудшается настроение при слабой батареи устройства, а временная недоступность интернета становится причиной злости, то это явный повод пересмотреть свой “график” взаимодействия с телефоном.
Хотя номофобия - недуг инновационного XXI века, вряд ли его можно вылечить препаратами. Скорее поможет сила духа и понимание того когда стоит, а когда не стоит использовать своё электронное устройство. Ведь оно тоже отнимает слишком много времени.
Изображение: Discover Magazine
