Кардиолог Городского кардиологического центра Алматы Акнур Арыстанова рассказала, какие именно привычки могут «убивать» сердце и как избавиться от них.
В первую очередь, как отмечает специалист, это курение. Именно курение является одной из самых опасных привычек, влияющих на сердце.
«Никотин и другие вещества, содержащиеся в сигаретах, увеличивают риск развития сердечных заболеваний, таких как атеросклероз и инфаркт миокарда. Поэтому отказ от курения является одним из лучших способов защитить свое сердце», – рассказала врач.
Далее следует неправильное питание.
Чрезмерное потребление жиров, сахара, соли и обработанных продуктов может привести к ожирению, повышенному давлению и другим факторам риска для сердца. Рекомендуется употреблять больше фруктов, овощей, злаковых и нежирных белков, чтобы поддерживать здоровье сердца.
В-третьих, это малоподвижный образ жизни, так как отсутствие физической активности увеличивает вероятность развития сердечно-сосудистых заболеваний.
Чрезмерное употребление алкоголя также оказывает негативное влияние на здоровье сердца. Употребление алкоголя в больших количествах может повысить давление, уровень холестерина и увеличить риск развития аритмий и других сердечных проблем.
Стресс и постоянное напряжение также негативно сказываются на сердце, вызывая повышение давления, ускорение сердечного ритма и другие проблемы.
Ранее врачи рассказали, как отличить ОРВИ от гриппа.
Скачивайте мобильное приложение АПН и всегда будьте в курсе наших новостей!
Фото: pxhere
