Группа специалистов в области здравоохранения из нескольких шведских вузов провела новое исследование пользы от посещения сауны и выяснила, как часто нужно ее посещать, чтобы получать пользу для здоровья. Об этом сообщает АПН со ссылкой на naked-science.
Учёные использовали данные исследовательского проекта MONICA, направленного на мониторинг тенденций в области сердечно-сосудистых заболеваний. Весной 2022 года в рамках проекта был проведён опрос среди 1180 жителей Северной Швеции в возрасте 25-74 лет, случайно выбранных из системы учёта населения. Один из разделов анкеты был посвящён посещению сауны.
На вопросы о банных процедурах ответил 971 человек (82% от общей выборки). Из них 641 респондент указал, что посещает сауну как минимум раз в месяц. Сопоставление их данных с информацией о тех, кто не пользуется сауной, показало, что любители сауны реже жаловались на повышенное давление и боли. Они также выше оценивали уровень счастья, качество сна, энергичность, психическое здоровье и общее самочувствие по сравнению с теми, кто не посещал сауну.
«Наиболее оптимальным представляется посещение сауны от одного до четырех раз в месяц; именно эти респонденты оказались самыми счастливыми. Более частое посещение сауны, например два-семь раз в неделю, не приводило к дальнейшему улучшению психического и физического самочувствия или энергичности», — говорится в пресс-релизе.
К слову, в более ранних исследованиях их финских коллег из Университета Восточной Финляндии и Университета Йювяскюля говорилось, что для ощутимого положительного эффекта посещать сауну следует регулярно — от четырёх до семи раз в неделю.
Учёные планируют продолжить исследования и с помощью статистического анализа установить, действительно ли походы в сауну привели к указанным эффектам. Шведских специалистов также интересует возможность проведения контролируемых лабораторных экспериментов, чтобы проверить, насколько сауна способствует улучшению сна.
Фото: freepik
